CABELO E BELEZA

Compromissos para uma vida hiper saudável

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Aqui estão alguns compromissos a adotar, para melhorar os seus hábitos alimentares e assim ter uma vida hiper saudável.

  1. Tomar o pequenos almoço todos os dias;
  2. Comer 5 porções de fruta ou legumes por dia;
  3. Não estar mais de 3h30m sem comer;
  4. Ler sempre o rótulo dos produtos comprados;
  5. Fazer exercício físico três vezes por semana;
  6. Manter o organismo sempre hidratado;
  7. Planear as refeições semanalmente;
  8. Confecionar alimentos com menos sal, gordura e açucar

Lembre-se  um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta.

 

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