CABELO E BELEZA

Quer emagrecer? Beba Água!

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Além da importância que a água tem para o planeta, saiba que ela também pode ser sua aliada no processo de emagrecimento?

Assim sendo aqui ficam 5 benefícios da água que ajudam no emagrecimento.

1. A água gelada funciona como um termogênico, ou seja transforma em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação então quando bebemos água gelada o nosso corpo precisa de elevar a sua temperatura, e isso gera um gasto calórico. Beber de 8 a 10 copos de água gelada por dia gera um gasto médio de 200 calorias.

2. Consumir alimentos ricos em fibras e beber água é essencial para que seu intestino funcione regularmente, diminuindo a prisão de ventre e favorecendo o emagrecimento. Se somente consumir fibras e não beber a quantidade de água recomendada, o efeito será contrário e seu intestino ficará mais preso. A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.

3. Beber em média 2 litros de água por dia acelera o funcionamento dos rins, evitando a retenção de líquidos, que causa inchaço e dificulta o emagrecimento.

 

4. O nosso estômago tem a capacidade de dilatar até um volume de cerca de 2 litros. Desta forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, aumentando a sensação de saciedade e ajudando assim a controlar a ingestão de alimentos. Mas é importante ressaltar que se for beber água durante as refeições, que seja somente 1 copo para que a sua digestão não seja prejudicada.

5. A sensação de sede muitas vezes, para algumas pessoas, pode ser confundida com a fome. Para que não caia nessa “armadilha” beba água durante todo o dia para não confundir essas sensações.

Dica:

Algumas pessoas dizem não gostar de água, sugerimos que coloque numa garrafa de água algumas folhas de hortelã, uma rodela de limão ou laranja pois assim a água ganhará o gosto ajudando assim beber a quantidade recomendada.

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