CABELO E BELEZA

Regras que emagrecem

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Aqui vos deixo algums conselhos para que a sua dieta resulte:

  • Use adoçante em vez do açucar
  • Tenha sempre presentes no prato legumes e verduras em quantidade
  • Inicie o almoço e o jantar com sopa ou creme de legume
  • Começe o dia com um pequeno almoço equilibrado

 

 

  • Faça entre cinco e seis refeições diárias e nunca deixe passar mais de três horas entre as mesmas
  • Faça exercicio físico para activar o metabolismo (aumenta o gasto energêtico) e aumentar a massa muscular.

 

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